Este guia ensina diversas dicas práticas e didáticas para que você aprenda como acalmar uma criança. Logo abaixo, você descobre algumas orientações que já foram testadas e aprovadas. Acompanhe!
Como acalmar uma criança?
1. Compreenda o que está incomodando a criança
Para iniciar as nossas dicas sobre como acalmar uma criança, é fundamental que você identifique a causa da agitação ou do choro. É normal que as crianças se sintam incomodadas por fome, cansaço, fralda suja, dor, frustração ou simplesmente por precisarem de atenção.
Converse com a criança, mesmo que ela seja pequena, e observe sinais como gestos, expressões faciais e comportamentos que possam indicar o motivo do desconforto. Entender a causa permite que você escolha a melhor abordagem para acalmá-la.
Leia também:
- Minha filha de 3 anos está insuportável: o que fazer?
- 10 Filmes legais para assistir com a família
- Como evitar afogamentos em piscina com crianças?
2. Ofereça um ambiente seguro e acolhedor
Um ambiente tranquilo pode fazer toda a diferença para acalmar uma criança. Para isso, você deve reduzir os estímulos, como luzes fortes ou barulhos excessivos, e crie um espaço seguro e acolhedor. Além disso, segure a criança em seus braços, abrace-a e fale com uma voz suave. O contato físico e o tom reconfortante ajudam a transmitir segurança e conforto.
3. Use técnicas de respiração e relaxamento
Foto: Canva
Outra orientação importante sobre como acalmar uma criança é ensinar técnicas simples de respiração pode ajudar crianças maiores a se acalmarem. Oriente o seu filho a inspirar profundamente pelo nariz e expirar devagar pela boca. Faça junto com ela para demonstrar como funciona.
Para crianças menores, você pode ajudar a acalmá-las com movimentos suaves, como balançar ou fazer massagens relaxantes em suas costas ou braços.
4. Distraia a criança com atividades ou objetos familiares
A distração pode ser uma ferramenta poderosa para acalmar uma criança. Apresente um brinquedo favorito, leia uma história ou cante uma música que ela goste.
Atividades familiares e reconfortantes ajudam a desviar o foco do que está causando a agitação. No caso de bebês, sons rítmicos, como o de uma música suave ou um “shhh”, também podem ser eficazes.
5. Valide os sentimentos da criança
Mostrar empatia e reconhecer os sentimentos da criança são passos importantes para acalmá-la. Diga coisas como: “Eu entendo que você está triste” ou “Eu sei que isso é difícil para você”. Isso ajuda a criança a se sentir compreendida e valorizada, reduzindo sua necessidade de expressar emoções de maneira intensa.
6. Estabeleça uma rotina previsível
Foto: Canva
As crianças se sentem mais seguras e tranquilas quando têm uma rotina clara. Horários regulares para refeições, sono e brincadeiras ajudam a evitar estresse e crises de agitação. Quando uma criança sabe o que esperar, ela tende a se sentir mais no controle, o que reduz a ansiedade.
7. Ofereça algo para ela segurar ou abraçar
Objetos de transição, como bichinhos de pelúcia ou mantas, podem ser grandes aliados para acalmar uma criança. Esses itens trazem uma sensação de conforto e familiaridade. Se a criança tem um brinquedo favorito, ofereça-o para ajudá-la a se sentir mais tranquila.
8. Ajude a criança a expressar suas emoções
Muitas vezes, as crianças ficam agitadas porque não conseguem verbalizar o que sentem. Para crianças pequenas, incentive o uso de desenhos, gestos ou palavras simples para expressar suas emoções. Para as maiores, crie um espaço seguro para que elas falem sobre seus sentimentos sem medo de julgamento.
9. Utilize o poder do toque
Foto: Canva
O toque tem um impacto direto no sistema nervoso, ajudando a reduzir o estresse e a ansiedade. Um abraço, uma massagem ou até mesmo segurar a mão da criança podem ajudar a acalmá-la. Esse contato físico transmite amor, segurança e apoio.
10. Respeite o tempo da criança
Algumas crianças precisam de tempo para se acalmar sozinhas. Ofereça apoio, mas também respeite o espaço da criança, caso ela prefira ficar sozinha por alguns minutos. Apenas certifique-se de que ela esteja em um ambiente seguro e que você esteja disponível caso ela precise de você.
11. Se necessário, busque ajuda profissional
Para finalizar as nossas dicas sobre como acalmar uma criança, vamos falar sobre a importância de buscar ajuda de um profissional, como um pediatra ou psicólogo infantil. Eles podem ajudar a identificar possíveis causas subjacentes e oferecer estratégias mais específicas.
Concluir que não há uma única fórmula para acalmar uma criança é essencial. Cada criança é única e pode responder de maneira diferente às estratégias mencionadas.
O mais importante é oferecer amor, paciência e atenção, criando um ambiente onde a criança se sinta segura e compreendida. Assim, você estará não apenas acalmando a criança no momento, mas também fortalecendo o vínculo entre vocês e promovendo seu bem-estar emocional.
Uma vez que você já conhece as principais dicas sobre como acalmar uma criança, continue conosco. Diariamente, compartilhamos diversas orientações que te ajudam a ter um relacionamento melhor com o seu filho.
Leia também: Como fazer o transporte de crianças e adolescentes na Uber?
